既要上进,又要实际

栏目:文章 发表于:2020-03-31 12:01查看: 23
副总编辑你每天【的生】活是【怎样】的?好【消息】3个,【高兴】3次?坏【消息】4个,被暴击4次?【自我】心理疏导n次?【早上】【感觉】【体能】充沛,【无所】【不能】;晚上只想躺【着不】动,【什么】【都...

副总编辑

你每天【的生】活是【怎样】的?

好【消息】3个,【高兴】3次?坏【消息】4个,被暴击4次?【自我】心理疏导n次?

【早上】【感觉】【体能】充沛,【无所】【不能】;晚上只想躺【着不】动,【什么】【都不】想做?

【在现】代【城市】【生活】中,【我们】无时无刻不【面对】着【情绪】和体【能的】跌宕起伏、此起彼伏。【我们】【的解】决【办法】是【什么】?

【其实】很【简单】,【就是】让【自己】的【身体】【能量】和【情绪】【能量】【强大】【起来】、彪悍【起来】、狂狷【起来】,强【大的】储备,【远远】地【超过】日常【生活】所需,你【就会】【觉得】轻【松了】。

【身体】【能量】,【我们】【通过】饮食和健身【可以】调节;【身体】【能量】【好了】,也【可以】更【容易】调节【情绪】【能量】;【而有】意【识的】调节【情绪】【能量】,不【沉浸】在【自己】的【情绪】中,站【在第】三【方的】角度来审视【自己】的【情绪】,【则是】【增加】【情绪】【能量】的妙招。

要【利用】【情绪】,而【不是】被【情绪】驾驭。【不要】【自我】【怀疑】。例如:“我跑【得太】慢了”“【这个】【强度】是【我的】【极限】了”【或者】“马拉松?【我可】【不敢】想!”【我们】【太过】【相信】【这些】【想法】,以【至于】让【它们】【成了】【事实】。

【精神】【力量】【是强】【大的】,对【这些】消极【想法】【的坚】信让【我们】【的潜】【能被】抑制,【手脚】被【束缚】。【限制】性思维会【阻碍】你【发挥】出【最高】水平,基于以往的经验,信念有【时候】【是不】现【实的】。【比如】“我【不能】跑完马拉松,【因为】我体育【一直】【不好】”,【或者】“我减肥【很难】,【因为】我家【人都】超重”。【这种】【想法】【会让】【情绪】【低落】,【产生】【高度】紧张、【担心】或忧虑。【限制】性思维【可能】一【开始】仅【让你】【感到】不【舒服】,但【最后】【它会】【发展】【成为】你【目标】【实现】【的大】障碍。

【有时】,【我们】要试着【停止】【思考】。跑步和健身【并不】会【永远】【按照】【计划】【进行】【或者】一帆风顺,【不管】【我们】【多么】【喜欢】。【我们】【往往】会想“太【难受】了,【我要】【停下】”。【一旦】【发现】【自己】有【这个】【想法】,【必须】【马上】用更积极【的自】我鼓励代替,“【虽然】【有些】【难受】,【但这】【意味】【着我】【在进】步,【我在】【挑战】【自己】,【想想】【到达】终点【时的】成【就感】吧!”

【经常】,【我们】要【挑战】【自我】信念。【人类】【身体】【的可】塑性【极强】,【蕴含】【着无】限潜能。【所以】,【如果】你合理地制定并【执行】训练【计划】,【那么】你【一定】【可以】更【高更】快更強。有【句话】说【的好】,按点早早起床,【你这】【一天】【已经】【成功】【了一】半。

【随时】,【我们】要认【清楚】【自己】能【控制】的竞争【程度】,对新【手来】说,最【有效】【的方】【法是】慢点【开始】。调整对【自己】过【高的】期待,【然后】【逐渐】【提高】标准,【这个】【过程】【非常】【缓慢】,【甚至】【我们】【自己】都【注意】【不到】。【但是】某【一天】,当【我们】回顾【总结】【的时】候,会【惊喜】地【发现】【自己】【已经】进步了【很多】,惊呼“天哪!我【真的】做【到了】!”

积【极的】【情绪】+可实【现的】心理预期,【就是】王道。

既【要上】进,【又要】【实际】,【就是】【我们】崭【新的】2018。

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